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Livro - Relaxe! Guia prático de relaxamento profundo para o corpo e a mente com o método restaurativo

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Miila Derzett


2016 – 1ª edição.
Idioma: português.
Editora: Matrix – Urbana.
ISBN: 978 85 82302 33 0.
Dimensões: 23 cm x 16 cm x 1 cm.
Número de páginas: 128.
Acabamento: brochura.

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DESCRIÇÃO:

Este livro é indicado para profissionais de saúde focados nos benefícios físicos, mentais e sociais de seus pacientes, para professores e alunos de yoga que querem se aprofundar nos estados meditativos e para o público leigo interessado no autoconhecimento. É um guia para ajudar a compreender e praticar o método restaurativo: posturas do yoga de fácil execução somadas a um sistema de uso de acessórios para ampliar a experiência e trazer, além de introspecção e relaxamento profundo, suporte físico e mental. Esse estado tem demonstrado excelentes resultados psicofísicos e emocionais, trazendo o sentimento de ser "restaurado" com afeto, acolhimento, calma e tranquilidade.

AUTOR:

Miila Derzett jornalista e psicóloga social, com estágio em pesquisa na Turner Learning (CNN/Atlanta 2001). Foi selecionada em 2004 como Fulbright Scholar para bolsa de mestrado sanduíche nos Estados Unidos. É pós-graduanda em neurociência e comportamento pela PUCRS.

SUMÁRIO:

Apresentação
Relaxamento biopsíquico e reintegração
Espiritual
O método restaurativo
Objetivos do método
Etapas
A verdade sobre o estresse
Restaurativa e o ayurveda
O tripé restaurativo
Fatores para o relaxamento
Acessórios
Curvaturas na restaurativa
Cervical
Punhos
Lombar
Posterior dos joelhos
Tornozelos
Relaxado x tensionado
Posturas restaurativas
Posturas pontes
Pernas no bolster
Para onde vamos?
Yoga alopática versus yoga terapêutica
Integrativa
Precisamos de descanso

Informação Adicional

Volume Outros

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