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Livro - MAIS JOVEM PELOS SEUS GENES

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MAIS JOVEM PELOS SEUS GENES


 



CÓD. BARRAS: 9788557540590
2020 - 1º edição revista e atualizada (português)
IDIOMA: Português
MARCA: Editora Laszlo
I.S.B.N.: 978-85-5754-059-0
ALTURA: 23cm
LARGURA: 16cm
PROFUNDIDADE: 2,5cm
NÚMERO DE PÁGINAS: 432p
ACABAMENTO: Brochura



Disponibilidade: Em estoque

Preço: R$80,00

Preço Promocional R$76,00

Detalhes

MAIS JOVEM PELOS SEUS GENES

 

Mais Jovem pelos seus Genes

Baseado nas últimas descobertas da epigenética, este livro vai mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade!

Best Seller (The New York Times)

Neste livro você vai descobrir que:

Se tem uma variante ruim do gene associado à obesidade, precisa de um tempo mínimo de exercícios específicos para que seu corpo desative esse gene e equilibre seu metabolismo. Um gene ruim dos ciclos circadianos também pode ser responsável pelo seu sobrepeso e ele não é regulado por exercícios e nem por dieta, mas por ajustes nos seu tempo de sono.

Uma variante ruim do gene que modula o receptor da vitamina D faz esse receptor funcionar pela metade, absorvendo menos dessa vitamina nas cédulas. Isso lhe exige que tenha o dobro dos níveis mínimos no sangue dessa vitamina para que mantenha sua imunidade alta e previna doenças como a esclerose múltipla, distúrbios da tireoide ou o Alzheimer.

Além disse, você irá descobrir que pode modular genes da longevidade praticando jejum intermitente ou sentando-se numa sauna por 20 minutos. Descobrirá quais nutrientes modulam um gene ruim causador de doenças cardíacas e hipertensão, ou como ajustar o funcionamento de genes ruins responsáveis pelo câncer de mama.

A epigenética é a medicina do futuro e este livro uma porta de entrada para mudar sua vida, permitindo que você envelheça com saúde e “mais jovem”.

 

SUMÁRIO

Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética 9

1. Destranque seus genes 23

2. A discussão sobre genes e estilo de vida 29

3. A epigenética: ativando e desativando genes 49

4. Chegue à raiz do problema 67

5. Alimentação – Semana 1 99

6. Sono – Semana 2 123

7. Movimento – Semana 3 151

8. Relaxamento – Semana 4 185

9. Exposição – Semana 5 221

10. Descanso – Semana 6 259

11. Pensamento – Semana 7 283

12. Integração 317

Receitas 331

Guia de referência dos genes 351

Os sete genes principais: o que fazer 359

Recursos 363

Glossário 369

Agradecimentos 373

Referências 375

Índice 415

Informação Adicional

Volume Outros

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